Physical Poker Tells – Le suivi de votre fréquence cardiaque peut améliorer votre jeu

Physical Poker Tells - Le suivi de votre fréquence cardiaque peut améliorer votre jeu
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Parfois, nous nous demandons si ce que nous voyons dans les films est réellement vrai ou juste un tas de bolognes mis par Hollywood pour divertir. Si vous avez déjà vu un film de poker jamais réalisé, vous les avez vus devenir fous de «raconte» et de nombreuses fois essayer de voir la fréquence cardiaque de leur adversaire. Lors d’un récent match à domicile grâce à une épouse généreuse, je me suis retrouvé accidentellement l’objet d’une expérience sur la validité de cette stigmatisation hollywoodienne.

Je joue au poker tous les mois lors d’un match à domicile solide dans mon quartier. Nous jouons ensemble depuis un peu plus d’un an maintenant et c’est un super groupe de gars. J’aime jouer avec eux chaque fois que j’en ai l’occasion.

Il y a quelques mois, je portais un tracker d’activité qui mesurait la fréquence cardiaque ainsi que les pas, etc. Ma femme me l’avait donné récemment en cadeau et je le portais depuis quelques semaines. Je l’ai porté 24h / 24 et 7j / 7 car il suivait également les habitudes de sommeil. Quand est venu le temps de jouer au poker, je n’ai même pas réfléchi à deux fois au fait que je le portais. Cependant, j’ai appris une leçon précieuse des données capturées sur l’appareil ce soir-là.

Ce n’est que le lendemain que j’ai réalisé que j’avais quelque chose de vraiment cool. En examinant un graphique qui montrait ma fréquence cardiaque au cours des dernières 24 heures, j’ai remarqué certaines choses du moment du jeu de poker qui ont attiré mon attention. Ce que j’ai vu m’a poussé à creuser plus profondément pour en savoir plus.

Sur mon graphique montrant ma fréquence cardiaque au cours des dernières 24 heures, j’ai trouvé deux éléments clés. Tout d’abord, j’ai remarqué que ma fréquence cardiaque était élevée pendant presque toute la partie de poker. Deuxièmement, j’ai trouvé de grandes pointes de fréquence cardiaque à différents points.

J’ai une fréquence cardiaque au repos normale d’environ 60 battements par minute. Votre fréquence cardiaque au repos est définie comme la fréquence cardiaque de votre corps au repos. On le trouve souvent pendant que vous vous détendez depuis un bon moment (comme regarder un film sur le canapé) ou pendant que vous dormez. Fondamentalement, votre fréquence cardiaque au repos est à peu près à votre fréquence cardiaque lorsque vous ne vous exercez pas ou ne vous stressez pas sous une forme ou une autre.

Pendant que je jouais au poker ce soir-là, je n’ai pas ressenti de sensation de stress excessif. Je me souviens certainement de certains hauts et bas (comme avec n’importe quel jeu de poker), mais je ne suis pas sorti de là en me sentant stressé. Cependant, en regardant mon graphique de fréquence cardiaque, vous auriez pensé le contraire. Ma fréquence cardiaque moyenne tout au long du jeu était d’environ 120 battements par minute, soit plus du double de ma fréquence cardiaque au repos.

J’ai été étonné de voir que ma fréquence cardiaque avait été élevée à ce point pendant tout le match. Vous pouvez voir le moment où le jeu a commencé et le moment où j’ai été mis KO à la table finale. Avant et après cela, ma fréquence cardiaque était dans une plage normale.

L’autre chose que j’ai remarquée dans les données, c’est qu’il y avait des pointes à quelques points. À son apogée, ma fréquence cardiaque a brièvement atteint 151 battements par minute. En regardant le moment qui s’est produit, il était évident pour moi que le pic a coïncidé avec le moment où j’ai floppé la couleur de l’écrou au début du jeu. En interne, j’étais super excité et apparemment mon corps aussi. Il y avait aussi quelques autres pointes ce soir-là qui semblent s’être produites lorsque j’étais bluffé, effrayé ou excité. C’était très cool d’avoir ces données.

Après avoir trouvé ces données, j’ai fait plus de recherches par moi-même pour voir comment je pouvais utiliser ces données pour améliorer mon jeu. De toute évidence, il doit y avoir quelque chose que je peux retirer de ces données. Ci-dessous, je vais vous aider à comprendre ce que j’ai appris afin que vous puissiez vous aussi améliorer votre jeu de poker en évitant ce tell physique.

Pourquoi vous devriez vous soucier de votre fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque d’un joueur peut être un indicateur physique de sa compétition à la table de poker. Les joueurs à la recherche de ce tell essaieront de regarder votre cou pour mesurer le pouls du joueur. Une accélération du rythme cardiaque pourrait signifier que le joueur bluffe ou qu’il est sur une main majeure.

La fréquence cardiaque d’un joueur peut augmenter lorsqu’il a fait un bluff et qu’il a peur d’un appel imminent. À l’inverse, la fréquence cardiaque d’un joueur peut être accélérée lorsqu’il est sur une grosse main et qu’il est excité à l’intérieur. Quoi qu’il en soit, si votre fréquence cardiaque est accélérée, cela donne des informations potentielles à vos concurrents et il vaut donc la peine de comprendre comment vous pouvez suivre et mieux contrôler votre fréquence cardiaque à l’avenir.

Comment suivre votre fréquence cardiaque

Vous êtes en mesure de suivre votre fréquence cardiaque via une sangle de fréquence cardiaque réelle d’une forme quelconque d’un appareil qui dispose d’un suivi de la fréquence cardiaque. Je couvrirai les deux plus en détail ci-dessous.

En ce qui concerne les sangles de fréquence cardiaque, il existe actuellement deux formes. Tout d’abord, la sangle de fréquence cardiaque classique est principalement utilisée par les athlètes. Il mesure environ un pouce de large et fait le tour de votre poitrine, juste en dessous de votre cœur. Ces bretelles peuvent être facilement dissimulées sous votre chemise sans que vos concurrents ne sachent que vous en portez une.

Des marques telles que Garmin, Polar et Wahoo Fitness fabriquent toutes ces sangles de fréquence cardiaque traditionnelles que vous pouvez porter autour de votre poitrine. Ils ont tendance à coûter environ 40 à 100 $ et ils se coupleront avec des applications sur votre téléphone afin que vous puissiez obtenir les données de fréquence cardiaque.

La dernière tendance des sangles de moniteur de fréquence cardiaque est la fréquence cardiaque optique. Les sangles de fréquence cardiaque optiques n’ont pas à contourner votre poitrine et peuvent être utilisées dans des endroits comme votre bras ou votre poignet. Au lieu d’écouter votre rythme cardiaque comme un moniteur de fréquence cardiaque standard, les moniteurs de fréquence cardiaque optiques utilisent la lumière pour mesurer votre fréquence cardiaque à travers votre peau.

Le moniteur de fréquence cardiaque optique autonome le plus connu et le plus précis sur le marché au moment de cet examen est le Scosche RHYTHM +. Il peut être porté au bras ou au poignet et coûte 79,99 $. Il est livré avec une variété de couleurs de bande.

Quel que soit le type de sangle de fréquence cardiaque que vous utilisez, vous devriez pouvoir utiliser une application sur votre téléphone pour exploiter les données. De nombreuses applications offrent des données en temps réel afin que vous puissiez vérifier comment fonctionne votre fréquence cardiaque pendant que vous êtes encore dans le jeu. Cela ne serait pas différent de celui que vous recherchez sur votre téléphone pour un message texte.

Avec le développement de la technologie de fréquence cardiaque optique, les fabricants ont également pu intégrer des capteurs de fréquence cardiaque optiques dans des appareils tels que des montres de course et des trackers d’activité. Les grandes marques comme Garmin, Fitbit et Polar proposent toutes des appareils dotés d’une fréquence cardiaque optique. Je portais l’un de ces appareils qui ont une fréquence cardiaque optique la nuit de ma partie de poker.

Si vous recherchez un tracker d’activité avec fréquence cardiaque optique incluse, vous pouvez envisager le Fitbit Alta HR ou le Garmin Vivosmart HR. Si vous êtes un coureur, des montres telles que le Garmin 735xt ou le Suunto Spartan Sport HR offrent une fréquence cardiaque optique sur l’appareil. Il existe de nombreuses options d’appareils qui offrent une fréquence cardiaque optique intégrée, vous devriez donc être en mesure de trouver celui qui vous convient le mieux.

Comment contrôler votre fréquence cardiaque

Si vous êtes préoccupé par le fait que votre fréquence cardiaque soit un indicateur physique à la table de poker, vous pouvez faire certaines choses pour mieux contrôler votre fréquence cardiaque à l’avenir. La première chose que les joueurs peuvent faire est de s’assurer de bien respirer tout au long du jeu. De nombreux joueurs (moi y compris) ont souvent tendance à retenir leur souffle dans les moments de grosses mains et de gros bluffs. Cela ne fonctionnera que pour augmenter votre fréquence cardiaque. Si la respiration est un problème pour vous pendant votre partie, faites un effort conscient pour respirer régulièrement pendant chaque partie dans chaque main, quelle que soit la taille de la main que vous jouez à ce moment-là.

La deuxième chose que vous pouvez faire pour mieux contrôler votre fréquence cardiaque pendant un match est simplement d’acquérir plus d’expérience. Plus de temps à table pour jouer au poker peut permettre à votre corps de surmonter les moments de peur rencontrés pendant le poker. Jouer plus vous donnera plus de chances de faire de gros bluffs et de faire l’expérience de mains de monstre afin que vous soyez plus habitué aux événements. Au fur et à mesure que les deux scénarios deviennent plus routiniers, votre corps deviendra moins stressé pendant vos jeux, ce qui réduira votre fréquence cardiaque.

Enfin, les joueurs pourraient bénéficier d’un exercice plus régulier. Le plus souvent que vous vous entraînez, votre fréquence cardiaque (au repos et élevée) diminuera avec le temps. En faisant plus d’exercice, vous améliorerez votre fréquence cardiaque, ce qui est bon pour le poker ainsi que pour votre santé et votre bien-être en général.

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