Comment perdre moins d’argent en tant que joueur avec ces techniques de volonté

Homme jouant

La façon la plus simple de s’améliorer au jeu est d’apprendre la stratégie pour vos jeux préférés. Par exemple, vous pouvez étudier la stratégie de base du blackjack pour réduire l’avantage de la maison et gagner plus d’argent.

Cependant, certains aspects du succès d’un joueur vont au-delà de la stratégie de base. Beaucoup de ces éléments ont à voir avec le côté mental, plutôt que simplement ce qu’il faut faire dans la situation A ou B.

Maîtriser le côté mental est crucial pour gagner plus souvent. Mais par où commencer sur ce front?

L’amélioration de votre volonté est une grande clé pour gagner de plus gros bénéfices de jeu. Continuez à lire pendant que je couvre plus sur ce qu’est la volonté et pourquoi l’augmenter peut conduire à des gains plus importants.

Que signifie Willpower?

Tout le monde a une vague idée de la volonté. Beaucoup croient que cela signifie être plus discipliné avec son emploi du temps et / ou avoir le contrôle quand il s’agit de manger des bonbons.

La vérité, cependant, est que la volonté est plus précise. Je vais commencer par regarder la partie «volonté» de ce mot.

Will fait référence aux choix conscients qui ont un impact sur vos objectifs et vos désirs. Si vous souhaitez perdre du poids et vous mettre en forme, vos décisions doivent refléter cet objectif.

Avez-vous une pizza grasse ou une salade saine pour le déjeuner? Allez-vous au gymnase ou regardez un film le dimanche après-midi?

Les humains font de nombreux choix qui ont un impact sur leur vie de tous les jours. Avoir ces options est agréable lorsque l’on regarde d’autres organismes vivants.

Une plante, par exemple, n’a pas de volonté. Il reste là où il est enraciné et absorbe automatiquement l’eau.

Un animal a un certain degré de volonté. Beaucoup de leurs actions sont décidées par des instincts et des conditions (par exemple, être mis en cage ou libres), mais d’autres décisions sont prises consciemment (par exemple, se disputer des partenaires ou défendre un territoire).

Bien sûr, avoir plus de volonté laisse également aux humains une plus grande responsabilité. Si l’on veut devenir riche, il faut éviter de dépenser de l’argent pour les divertissements et les vacances somptueuses.

Will se résume principalement au désir. Il est peu probable qu’une personne réussisse dans une poursuite spécifique si elle ne le souhaite pas suffisamment.

Cette idée se reflète dans le dicton: «Là où il y a une volonté, il y a un moyen.» Un autre dicton commun est: “Un cœur faible n’a jamais gagné une belle femme.”

La partie «pouvoir» intervient lorsque l’on considère la motivation à exercer la volonté. Avoir une forte volonté signifie que l’on prend continuellement les meilleures décisions, ou du moins celles qui correspondent à ses plus grands désirs.

Si vous avez peu de volonté, il est peu probable que vous poursuiviez ce que vous voulez vraiment. Par exemple, vous n’obtiendrez probablement pas un excellent travail si vous abordez le sujet sans enthousiasme.

Cependant, être volontaire dans son travail signifie que vous allez faire tout ce qu’il faut pour être embauché. Vous pouvez faire face à une concurrence extrême et à un examen minutieux de la part du responsable des ressources humaines, mais vous ne laisserez pas ces facteurs vous dissuader d’essayer.

Volonté contre discipline

Beaucoup de gens confondent volonté et discipline et peuvent même utiliser les mots de façon interchangeable. Mais ils ne signifient pas la même chose.

La volonté signifie une grande ambition d’accomplir quelque chose. Merriam Webster le définit comme «une forte détermination qui vous permet de faire quelque chose de difficile».

Voici un exemple:

  • Vous exécutez une course de 5 km.
  • Vous arrivez aux 100 derniers mètres et vous êtes épuisé.
  • Mais vous voyez que l’horloge indique 19h35.
  • Votre meilleur temps personnel est 20h00.
  • Vous exercez la volonté de courir les 100 derniers mètres assez rapidement pour battre votre record personnel.

Notez que vous ne faites pas simplement du jogging au même rythme que le reste du 5K. Au lieu de cela, vous faites des efforts supplémentaires pour battre votre meilleur temps précédent, même si vous êtes épuisé.

La discipline est un peu comme la volonté en ce qu’elle concerne l’amélioration. Mais ce mot indique davantage un engagement à long terme plutôt qu’un désir à court terme.

Webster définit la discipline comme «le contrôle obtenu en faisant respecter l’obéissance ou l’ordre». L’ordonnance vous suggère de créer un plan – qu’il soit vague ou détaillé – et de le suivre religieusement.

La discipline requiert également de la volonté. Par exemple, vous ne pouvez pas suivre un plan pour perdre 20 livres en 10 semaines si vous ne vous en souciez pas vraiment.

Mais la discipline requiert davantage une mentalité à long terme. Vous ne vous pompez pas constamment pour atteindre un seul objectif ou désir, comme avec la volonté.

Il pourrait sembler que j’implique que la discipline est supérieure à la volonté. Cependant, ils sont en réalité très imbriqués.

Vous ne pouvez pas devenir discipliné si vous n’êtes pas volontaire au départ. Pour en revenir à la recherche d’emploi, vous pouvez décider d’améliorer votre curriculum vitae, d’obtenir un costume et de rechercher des questions d’entretien d’embauche courantes.

Ce sont toutes des étapes qui nécessitent de la discipline. Mais vous avez besoin de volonté pour les exécuter avec passion, plutôt que de simplement passer par les mouvements.

De même, vous voudrez peut-être fortement le poste. Cependant, vous avez besoin de discipline pour assembler un excellent CV et regarder la partie.

Vous aurez besoin de beaucoup de volonté pour accomplir quelque chose de génial dans le jeu ou autre chose. L’espoir, cependant, est que vous développiez également la discipline pour créer une habitude en faisant les bons choix.

Votre volonté peut en fait être épuisée tout au long de la journée

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, la volonté est plus un comportement à court terme lié au désir. Ce concept est important pour démarrer les roues du changement, mais il peut aussi être éphémère.

Kelly McGonigal, auteur de L’instinct de volonté, note que votre volonté est limitée. Vous ne pouvez l’utiliser que pendant une journée ou une semaine avant qu’il ne commence à s’écouler.

«Essayer de contrôler son tempérament, ignorer les distractions ou refuser les secondes, tout cela exploite la même source de force. Nous pouvons regarder la volonté comme un muscle – elle peut s’épuiser à cause d’une surutilisation. Mais tout comme nos muscles physiques, certains chercheurs pensent que nous pourrions renforcer notre volonté en l’entraînant. »

Vous ne pouvez pas compter uniquement sur la volonté naturelle pour vous améliorer au jeu ou quoi que ce soit d’autre. Mais comme je le couvrirai plus tard, vous pouvez faire des choses pour améliorer cet aspect de votre esprit.

Une volonté forte ou faible a de grandes conséquences dans la vie

Il y a plus de quatre décennies, Walter Mischel, PhD, a mené une étude intéressante sur la maîtrise de soi. Il a développé un test de guimauve pour voir dans quelle mesure les enfants d’âge préscolaire pouvaient se contrôler autour de ces friandises gonflées.

Mischel a dit à chaque enfant qu’il allait quitter la pièce pendant quelques minutes. S’ils attendaient son retour, ils pourraient avoir deux guimauves. Mais s’ils ne pouvaient pas attendre, ils pouvaient sonner et n’avoir qu’une guimauve.

Cette recherche a conduit Mischel à développer un système «chaud et froid» pour expliquer pourquoi la volonté fonctionne ou ne fonctionne pas. Le système cool intègre des connaissances sur les objectifs, les sentiments et les actions pour se rappeler pourquoi ils ne devraient pas adopter un comportement improductif.

Le système chaud, en revanche, utilise des sentiments et des impulsions pour agir sur des pulsions à court terme qui peuvent ne pas avoir de bonnes conséquences à long terme. Les enfants d’âge préscolaire qui ne pouvaient pas attendre la guimauve agissaient avec leur système chaud.

Mischel a ramené les sujets du test à l’adolescence pour voir comment ils progressaient dans la vie. Il a constaté que ceux qui attendaient deux guimauves obtenaient des résultats plus élevés au SAT, résistent mieux au stress et ont une concentration plus forte que l’autre groupe.

Comment Willpower impacte-t-il les joueurs?

J’ai couvert en détail ce qu’est la volonté et comment elle se compare à l’autodiscipline.

Mais comment ce concept se rapporte-t-il spécifiquement au jeu?

La volonté entre en jeu avec le jeu de plusieurs façons. La gestion des fonds est l’une des catégories les plus évidentes, car vous avez besoin de volonté pour gérer correctement les fonds de jeu.

Cependant, quelqu’un qui n’est pas très volontaire aura du mal à gérer ses fonds. Ils pourraient se retrouver à faire des paris trop importants et à dépenser rapidement leur argent.

Les mêmes joueurs peuvent commettre le péché cardinal des paris qu’ils ne peuvent pas se permettre de perdre. Il ne faut jamais risquer de l’argent destiné aux factures et aux dépenses, mais un petit pourcentage de joueurs tombe dans ce piège chaque jour.

Une autre façon dont la volonté influe sur les joueurs est dans les paris qu’ils font. Les joueurs volontaires choisissent souvent des jeux et des paris qui leur donnent une forte chance de gagner.

En revanche, quelqu’un qui n’a pas beaucoup de volonté pourrait placer des paris à long terme qui ont peu de chances de porter ses fruits. Les mêmes personnes continueront de placer de mauvais paris jusqu’à ce qu’elles soient à court d’argent.

Une autre façon dont la volonté affecte les joueurs est la probabilité qu’ils s’améliorent. Un parieur volontaire prendra le temps d’étudier la stratégie et de devenir plus habile à leurs jeux respectifs.

En revanche, une personne sans beaucoup de maîtrise de soi ne se souciera pas de la stratégie. Ils peuvent se dire qu’ils sont déjà assez bons, ce qui est juste une excuse pour éviter le travail.

Il n’est pas difficile de déterminer quels joueurs sont les plus susceptibles de réussir dans ce scénario. En utilisant le poker, par exemple, le joueur qui consacre des heures à la stratégie va gagner plus souvent que le joueur qui ne le fait pas.

Conseils pour augmenter la volonté et le jeu plus intelligemment

Vous voulez évidemment avoir une forte volonté si vous voulez gagner plus d’argent en jouant. La question, cependant, est de savoir comment procéder pour atteindre cet objectif.

La volonté peut être augmentée par une variété de méthodes. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à développer lentement une meilleure maîtrise de soi.

Conditionnez votre corps pour mieux gérer le stress

Une grande partie de ce que je vais aborder dans cette section concerne la façon dont vous gérez le stress. Après tout, un niveau de stress élevé rend difficile le maintien de la volonté de votre cortex préfrontal.

En tenant compte de cela, vous ne voulez certainement pas être stressé tout le temps. Être en retard sur les factures, la mauvaise gestion du temps et la perte de responsabilités peuvent tous augmenter votre stress.

D’un autre côté, vous pouvez utiliser cet état émotionnel négatif pour améliorer lentement votre volonté. Je ne dis pas que vous devez vous mettre intentionnellement sous la contrainte. Mais lorsque vous vous sentez stressé, vous souhaitez utiliser des techniques qui peuvent vous aider à traverser cet état sans recourir à des comportements négatifs.

Une façon simple de gérer une situation stressante consiste à prendre de grandes respirations. Cela vous permet de vous débarrasser de votre problème et vous aide à réinitialiser votre processus de pensée.

Dors plus

Vous avez probablement entendu un million de fois que vous devriez dormir au moins 7 à 8 heures par nuit. Cependant, il est courant de rejeter ce conseil au motif que vous pouvez en quelque sorte surmonter un manque de fermeture pour rester productif.

Mais dormir moins de six heures par nuit augmente les niveaux de cortisol, entraînant ainsi plus de stress.

Comme mentionné précédemment, un stress plus élevé fait perdre au cortex préfrontal la maîtrise de la lutte contre les fringales.

Parfois, vous aurez de mauvaises nuits de sommeil auxquelles vous ne pourrez rien faire. Mais l’essentiel est d’essayer de dormir pendant au moins sept heures afin de mieux gérer le stress et éviter de céder à la tentation.

Manger mieux et faire de l’exercice

Bien manger et faire de l’exercice sont deux conseils de plus pour un mode de vie sain. Mais tout comme pour dormir, ils sont parfois ignorés en faveur de la malbouffe et du farniente.

Ne pas maintenir une alimentation saine et faire de l’exercice peut également augmenter votre niveau de stress. Ce mode de vie médiocre et ce stress accru rendent la volonté plus difficile.

En revanche, vous entraîner régulièrement et manger de la bonne nourriture rend votre corps plus résistant au stress. Le résultat final est que vous aurez une volonté plus forte et que vous pourrez mieux atteindre vos objectifs.

Combinez discipline et volonté

Encore une fois, la discipline et la volonté ont des significations différentes. Mais vous devez travailler à les combiner afin de mieux résister aux pulsions de jeu potentielles.

Une fois que vous commencez à faire les bonnes choses et à développer votre volonté, vous devriez vous mettre sur un plan. Si vous êtes un parieur sportif, par exemple, vous pouvez développer un plan de gestion des fonds qui vous aidera à éviter de trop miser.

L’un des systèmes de bankroll de paris sportifs les plus courants implique de ne risquer que 1% à 2% de vos fonds sur une seule mise. Faire de petits paris comme celui-ci vous empêche de trop risquer sur un résultat.

Vous devriez également étendre cette pensée à d’autres domaines de votre vie. Une alimentation et un horaire de sommeil disciplinés vous aideront à acquérir les outils nécessaires pour maintenir votre volonté.

Commencez à méditer

La méditation est souvent stéréotypée comme quelque chose que seuls les moines et les artistes martiaux font. La vérité, cependant, est que la méditation peut aider les joueurs et de nombreux autres types de personnes.

Il a été prouvé que cette pratique augmente la volonté, aide à gérer le stress et augmente la durée d’attention. La grande chose est que vous n’avez même pas besoin de méditer aussi longtemps pour profiter de ces avantages.

Vous pouvez considérablement augmenter votre volonté en aussi peu que huit semaines de méditation constante. Le mot clé est cohérent, cependant, parce que vous ne pouvez pas simplement méditer une fois toutes les deux semaines et vous attendre à être fort.

La bonne nouvelle est que la méditation n’est pas difficile à faire. Vous pouvez vous engager dans cette pratique dans pratiquement n’importe quel espace calme pendant aussi peu que cinq minutes par jour.

Un moyen facile de commencer est de fermer les yeux et de vous concentrer sur votre respiration. Votre esprit errera constamment en faisant cela, mais le but est de le ramener doucement à votre rythme respiratoire.

Ne vous sentez pas mal si votre esprit continue à errer pendant que vous méditez. Même ceux qui pratiquent cette activité depuis des années doivent travailler à se ramener au présent.

La volonté n’est pas tout – voici ce dont vous avez besoin

La volonté peut sembler être la clé pour devenir le joueur ultime. Cependant, vous avez besoin de plus de compétences mentales que cela pour réussir. Voici quelques autres choses sur lesquelles vous devriez vous concentrer pour améliorer votre état d’esprit de jeu.

Améliorez votre discipline

Jusqu’à présent, j’ai abordé la discipline à plusieurs reprises. Mais je veux prêcher une dernière fois sur ce sujet.

Vous ne pouvez compter sur votre volonté que pendant si longtemps pour contrôler votre bankroll, étudier votre stratégie et faire de bons paris. À un moment donné, vous avez besoin d’un plan en place que vous êtes prêt à suivre.

C’est ici que la discipline entre en jeu.

Plus vous êtes discipliné, plus vous êtes susceptible d’être un joueur responsable et peut-être un gagnant.

Trouvez un plan pour quel que soit votre objectif. Si vous voulez devenir un pro du poker, vous devez avoir un plan de gestion des fonds en place ainsi que des heures fixes pour étudier la stratégie et revoir vos sessions.

La grande chose au sujet de la discipline est qu’elle finit par devenir une habitude. Vous devrez de moins en moins utiliser la volonté pour atteindre vos objectifs. Votre discipline vous aidera à devenir le type de personne dont vous avez besoin.

Combattez vos envies de dopamine

La dopamine est un neurotransmetteur qui est responsable d’une sensation gratifiante que vous ressentez lorsque vous faites certaines activités. Ce produit chimique du cerveau est une bonne chose quand il vous fait vous sentir récompensé pour travailler ou manger une salade saine.

Cependant, la dopamine a le plus souvent une connotation négative. Cela peut renforcer les mauvais comportements comme le jeu compulsif ou la consommation excessive d’alcool – deux choses qui sont un mélange terrible pour tout joueur.

Un gros problème est qu’il est difficile de contrôler la dopamine. Si vous avez un ou plusieurs problèmes dans le monde du jeu, alors il est difficile de simplement basculer l’interrupteur et de faire la bonne chose.

Mais il existe plusieurs façons de réduire votre taux de dopamine et de vous empêcher de suivre le mauvais chemin. Vous pouvez limiter la consommation de caféine, prendre des herbes spéciales (par exemple le tryptophane) et utiliser des suppléments (par exemple la vitamine B).

Changez votre environnement

Beaucoup trop de gens comptent uniquement sur la volonté pour les empêcher de faire les mauvaises choses. En réalité, de nombreuses personnes devraient également chercher à changer leur environnement.

Pour un joueur, cela pourrait signifier éviter les gens qui jouent trop de machines à sous. Cela pourrait également impliquer de trouver des copains de poker sérieux qui veulent s’améliorer, par rapport à ceux qui jouent sans plan et n’aiment pas étudier la stratégie.

À un niveau encore plus profond, la modification de son environnement pourrait signifier l’inscription à des listes d’auto-exclusion. Il s’agit d’une décision drastique que les joueurs compulsifs doivent considérer s’ils luttent contre une dépendance au jeu.

Conclusion

La volonté est un concept souvent mal compris. Beaucoup de gens croient que c’est la même chose que la discipline. Bien que les deux soient liés à l’amélioration, la volonté est sa propre chose.

Ce mot fait référence à votre désir d’atteindre un objectif. Que vous évitiez de manger du chocolat ou que vous souhaitiez vous réveiller tôt pour la salle de sport, vous avez besoin d’une forte volonté.

Les joueurs peuvent particulièrement bénéficier de la volonté. Avoir un esprit fort peut conduire à une bonne gestion des fonds, apprendre une stratégie vitale et ne choisir que des jeux / paris avec de grandes cotes.

Bien sûr, la volonté n’est pas quelque chose qui peut être facilement évoqué. Vous devrez peut-être travailler sur le vôtre afin de faire les bonnes choses.

Gérer correctement le stress, faire de l’exercice, dormir, méditer et bien manger sont tous de bons moyens pour augmenter votre volonté. Le résultat final est que vous serez mieux en mesure de résister aux envies et de faire des choix de jeu intelligents.

Mais ne vous contentez pas d’augmenter votre volonté. Vous pouvez également prendre d’autres mesures pour devenir un joueur plus fort mentalement.

Améliorer votre discipline, changer votre environnement et / ou lutter contre la haute dopamine peut également vous aider avec le côté mental des paris.

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